钙对骨骼的作用及腰痛吃什么食物好
简介： 腰部是钙对骨骼非常脆弱的部位，为了不弄伤腰部，用及腰痛平时就应该多加注意，食物更要保证钙的钙对骨骼充足。 钙是用及腰痛与人体中各项功能
腰部是非常脆弱的部位，为了不弄伤腰部，食物平时就应该多加注意，钙对骨骼更要保证钙的用及腰痛充足。
钙是食物与人体中各项功能密切相关的重要物质，骨骼是钙对骨骼人体储存钙的地方。人体中99%的用及腰痛钙储存在骨骼和牙齿中，1%储存在血液中。食物当血液中的钙对骨骼钙质不足时骨骼就会溶出钙质补充。但是用及腰痛，如果一直从骨骼中补充钙质的食物话，就会造成骨组织流失，引起骨质疏松。这种钙质不足的情况也会对腰椎产生不良影响，腰椎变得脆弱就容易发生腰疼。所以为了避免腰痛的发生，应该适量摄取钙质，同时也要摄取充足的、有助于钙质吸收的维生素D和蛋白质。
腰疼的人要多吃沙丁鱼、糯米、枇杷、蜂蜜等。沙丁鱼和小沙丁鱼鱼干富含钙质、维生素D以及蛋白质。此外，刀豆和糯米也是很好的治疗腰痛的食材。刀豆被称为治疗腰痛的灵丹妙药，粗糯米也有利湿热的作用，在粗糯米粥中加入一些刀豆粉对于治疗腰痛非常有效。具体做法如下：
①淘洗两杯粗糯米，然后用同等量的水煮熟。②取15颗刀豆在平底锅中干炒，然后用研钵研成粉末状。③将刀豆粉末分两次倒入粗糯米粥中，搅拌食用。
相关文章：
栏目分类
最新文章
- 广东一地小米SU7撞人致2死！警方最新通报，小米官方回应→
- 辜海燕、齐勇凯将担任巴黎残奥会开幕式中国代表团旗手
- 《龙腾世纪》创作者透露和《质量效应》团队在BioWare“相处不融洽”
- CNN data guru marvels at voters still having positive view of GOP post
- 第一个没有父亲的父亲节说说 父亲节的伤感说说
- 童装店装修效果图 童装店装修哪种模式好
- 令人悲伤抑郁的个性伤感签名 离开后才发觉那个人是最喜欢的
- 税收蓝皮书：东部区域仍是中国经济和税收的“领头雁”，中部区域发展潜力巨大
- 草图大师安装使用介绍
- 超人气天团告五人压轴演唱会圆满收官 吸5万人朝圣高雄世运 再创里程碑